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一人暮らしの家電、女子は何から揃える？最低限＋便利家電と失敗しないサイズ選び

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「一人暮らしの家電って、結局何が必要なの？」「冷蔵庫は何リットル？洗濯機は何キロ？」「おしゃれなのがいいけど、置き場所に入るか心配…」

初めての一人暮らし、家電選びで悩む気持ち、よくわかります。ネットで調べても「最低限リスト」がサイトによって違うし、サイズの目安も「自炊するかどうかで変わる」とか言われると、余計に迷いますよね。

結論から言うと、女子の一人暮らし家電は「最低限の土台＋自分の生活タイプ」で決まります。全員に同じ答えはありません。自炊派と外食派、毎日洗濯する人とまとめ洗いする人、在宅多めと外出多めでは、必要な家電もサイズも変わるんです。

この記事では、一人暮らしの女子向けに、必要な家電・買う順番・サイズ目安を整理し、防犯や部屋干し、置き場所の落とし穴まで対策つきで解説します。3分でできる診断もあるので、「私に何が必要か」がクリアになりますよ。

この記事でわかること

最低限必要な家電リスト
買う順番（引っ越し当日〜1ヶ月）
サイズ目安（冷蔵庫/洗濯機/レンジ/炊飯器）
女子の一人暮らしで満足度が上がる便利家電
予算を抑える方法（セット、レンタル、中古、家電付き物件）
「買って後悔」を避けるチェックポイント

結論：女子の一人暮らし家電は「最低限＋生活タイプ別」で決まる（3分診断）

まずは、あなたの生活タイプを確認しましょう。これで「何から買うべきか」「何は後回しでいいか」がハッキリします。

診断：自炊する？洗濯はまとめる？在宅多い？夜帰宅が多い？

以下の質問にYes/Noで答えてみてください。

質問	Yes	No
①週に3回以上、自炊する予定がある	□	□
②洗濯は週1〜2回、まとめて洗いたい	□	□
③在宅ワークやおうち時間が多くなりそう	□	□
④夜遅く帰宅することが多そう（防犯が気になる）	□	□
⑤外に干すのは抵抗がある（部屋干し派）	□	□
⑥家電のデザインや見た目も大事にしたい	□	□

診断結果別：まず買う家電／後回しでOKな家電

①がYes（自炊派）の人 → 冷蔵庫は大きめ（200L以上）、電子レンジはオーブン機能付きも検討、炊飯器・電気ケトルは早めに

①がNo（外食・中食派）の人 → 冷蔵庫は小さめ（150L前後）でOK、電子レンジは単機能で十分、炊飯器は後回しでもいい

②がYes（まとめ洗い派）の人 → 洗濯機は6kg以上がおすすめ（週末にまとめて洗えるサイズ）

③がYes（在宅多め）の人 → 快適家電（加湿器、サーキュレーター、照明）の優先度アップ

④がYes（夜帰宅多め）の人 → センサーライト、スマートロックなど防犯系を検討

⑤がYes（部屋干し派）の人 → 除湿機 or サーキュレーター、乾燥機能付き洗濯機を検討

この診断でわかるのは、「全員に同じ正解はない」ということ。最低限の土台（冷蔵庫・洗濯機・レンジなど）は共通ですが、その先は自分の生活スタイルで決めていいんです。

最低限これだけ：引っ越し初日〜1週間で困らない家電リスト

まずは「これがないと生活できない」という最低限の家電を押さえましょう。引っ越し当日から1週間、困らないためのリストです。

最低限（ほぼ全員）：冷蔵庫・電子レンジ・洗濯機・照明・ドライヤー

冷蔵庫 飲み物、食材、お弁当、冷凍食品…一人暮らしでも冷蔵庫なしはかなりキツイです。自炊しなくても、飲み物を冷やすだけで必要になります。

電子レンジ コンビニ弁当、冷凍食品、レトルト…「温める」ができないと食生活が一気に不便に。自炊しない人ほど、むしろ必須です。

洗濯機 コインランドリーでしのぐ方法もありますが、女子の一人暮らしで「下着を外で洗う」のに抵抗がある人は多いですよね。防犯面・プライバシー面でも、洗濯機は早めに用意したい家電です。

照明物件によっては照明が付いていないことも。引っ越し当日に「部屋が真っ暗」は困ります。事前に確認して、付いていなければ購入しておきましょう。

ドライヤー お風呂上がりに髪を乾かせないのは地味にストレス。髪が長い人は特に、引っ越し当日から必要です。

物件次第：エアコン・コンロ・照明は”備え付け確認”が先

以下の家電は、物件に備え付けられていることが多いので、契約前に確認しておきましょう。

エアコン：ほとんどの物件に付いているけど、古い物件は要確認
コンロ：ガスコンロ or IH。備え付けか、自分で用意するかを確認
照明：リビング・キッチン・浴室など、どこに付いているか確認

「買ったのに、備え付けだった…」という失敗は意外と多いです。内見時にチェックしておきましょう。

あると生活が安定：電気ケトル、掃除機（スティック）、炊飯器（自炊派）

最低限ではないけど、あると生活がグッと楽になる家電です。

電気ケトル お湯がすぐ沸く。カップ麺、インスタントコーヒー、白湯…使う頻度が高いので、2,000〜3,000円で買える手軽さも◎。

スティック掃除機 一人暮らしの狭い部屋なら、コードレスのスティック掃除機がちょうどいい。収納場所も取らず、サッと使えます。

炊飯器（自炊派） 自炊する人は早めに。ただし、外食・中食メインの人は後回しでOK。「週末だけ炊く」くらいなら、電子レンジ用の炊飯器でしのぐ方法もあります。

最低限／あると便利／後回しOK一覧

分類	家電	理由
最低限	冷蔵庫	飲み物・食材の保存。なしはキツイ
最低限	電子レンジ	温めができないと食生活が不便
最低限	洗濯機	防犯・プライバシー面でも重要
最低限	照明	備え付けなら不要。確認必須
最低限	ドライヤー	お風呂上がりに必須
あると便利	電気ケトル	お湯がすぐ沸く。安くて使用頻度高い
あると便利	スティック掃除機	狭い部屋にちょうどいい
あると便利	炊飯器	自炊派なら必要。外食派は後回しOK
後回しOK	オーブントースター	あれば便利だけど、レンジで代用可
後回しOK	加湿器	乾燥する季節に検討
後回しOK	空気清浄機	花粉症・アレルギーの人は検討

この表を見ると、「最低限」は意外と少ないことがわかります。まずは最低限を揃えて、生活しながら「あれが欲しい」と思ったタイミングで追加していくのが、失敗しにくい買い方です。

サイズで失敗しない：一人暮らし家電の目安（置き場所までセットで）

「買ったけど大きすぎて置けなかった」「思ったより小さくて不便」——サイズの失敗は一人暮らしあるあるです。家電別に、サイズの目安と選び方のポイントを整理しておきましょう。

冷蔵庫：150〜250Lを目安に（外食派/自炊派で分岐）

一人暮らしの冷蔵庫は、150〜250Lが目安。ただし、生活スタイルで最適なサイズは変わります。

生活タイプ	おすすめ容量	理由
外食・中食メイン	150L前後	飲み物と冷凍食品が入ればOK
週末だけ自炊	180〜200L	作り置き・冷凍ストックに対応
ほぼ毎日自炊	200〜250L	食材のまとめ買いに対応

選ぶときのチェックポイント

冷凍室の大きさ：冷凍食品・作り置きをよく使うなら、冷凍室が大きめのものを
ドアの開き方向：設置場所によって「右開き」「左開き」を確認。壁側に開くと使いにくい
天板の耐熱：レンジを上に置きたいなら、耐熱天板かどうか確認

洗濯機：5〜6kgを目安に（まとめ洗い/部屋干しで分岐）

一人暮らしの洗濯機は、5〜6kgが目安。毎日洗うなら5kgで十分ですが、週末にまとめて洗う人は6kg以上がラクです。

生活タイプ	おすすめ容量	理由
毎日〜2日に1回洗う	5kg	少量をこまめに洗える
週1〜2回まとめ洗い	6〜7kg	シーツ・タオルも一気に洗える
部屋干しメイン	乾燥機能付きも検討	部屋干し臭・生乾き対策に

選ぶときのチェックポイント

静音性：夜に洗濯するなら静音モデルを。「運転音◯dB」を確認
搬入経路：玄関・廊下・脱衣所のドア幅を採寸。入らない悲劇を防ぐ
排水口の位置：洗濯機置き場の排水口が左右どちらかを確認

電子レンジ：20L前後を目安に（単機能/オーブンで分岐）

一人暮らしの電子レンジは、20L前後が目安。単機能（温めだけ）かオーブン付きかで、サイズと価格が変わります。

生活タイプ	おすすめタイプ	理由
温めメイン	単機能（17〜20L）	安い・シンプル・場所を取らない
料理もしたい	オーブンレンジ（23〜26L）	グラタン・お菓子作りに対応

選ぶときのチェックポイント

庫内のフラットタイプが掃除しやすい
冷蔵庫の上に置くなら、サイズと耐熱天板を確認

炊飯器：3合を目安に（自炊頻度で分岐）

一人暮らしの炊飯器は、3合炊きが定番。ただし、自炊頻度が低いなら、もっと小さくてもOKです。

生活タイプ	おすすめサイズ	理由
週末だけ炊く	1.5〜3合	小さめでOK、置き場所も節約
まとめて炊いて冷凍	3〜3.5合	1週間分をまとめて炊ける
ほぼ毎日炊く	3合	定番サイズで十分

家電サイズ目安まとめ＋置き場チェック

家電	サイズ目安	置き場所の注意
冷蔵庫	150〜250L	ドア開き方向、コンセント位置、放熱スペース（背面・側面5cm以上）
洗濯機	5〜6kg	搬入経路（玄関・廊下幅）、排水口の位置、防水パンのサイズ
電子レンジ	20L前後	冷蔵庫の上に置くなら耐熱天板確認、コンセント位置
炊飯器	3合	蒸気の逃げ場、コンセント位置

搬入の地雷を先回りする

サイズ選びでもう1つ大事なのが「搬入経路」。家電が部屋に入らないと、買い直しになることも。

玄関の幅：冷蔵庫・洗濯機は、玄関の幅＋10cm以上の余裕が必要
廊下・ドアの幅：曲がり角がある場合、さらに余裕が必要
エレベーターの大きさ：マンションの場合、エレベーターに入るかも確認

「採寸してから買う」。これだけで、サイズの失敗はかなり防げます。

女子の一人暮らしで”満足度が上がる”便利家電（時短・部屋干し・防犯）

最低限を揃えたら、次は「あると生活が楽になる」便利家電。ここからは「全員に必要」ではなく、自分の生活に合う人だけ検討すればOKです。

部屋干し対策：除湿機・小型乾燥機・サーキュレーター

女子の一人暮らしで「外に干すのは抵抗がある」という人は多いですよね。防犯面でも、部屋干し派は増えています。

部屋干しの悩み

乾きが遅い
生乾き臭がする
部屋がジメジメする

解決する家電

除湿機：湿気を取って乾きを早める。梅雨時期は特に効果大
サーキュレーター：空気を循環させて乾燥を促進。エアコンとの併用も◎
小型乾燥機：洗濯機に乾燥機能がなければ、単体の乾燥機も選択肢

どれを選ぶかは、住環境と予算次第。まずはサーキュレーター（3,000〜5,000円程度）から試して、物足りなければ除湿機を追加、という順番もアリです。

料理をラクに：電気圧力鍋・小型食洗機・トースター

自炊派なら、料理を時短できる家電があると生活が変わります。

電気圧力鍋 材料を入れてボタンを押すだけで、煮込み料理やカレーができる。帰宅後に「待つだけ」で夕食ができるのは、忙しい人にとってかなり楽。

小型食洗機 一人暮らし用のコンパクトな食洗機も増えています。「洗い物が面倒で自炊が続かない」という人には、意外とコスパがいい投資。

トースター パン派なら必須。ただし、オーブンレンジがあれば代用できるので、優先度は低め。

防犯・安心：センサーライト、スマートロック、見守りカメラ

女子の一人暮らしで気になるのが防犯。家電でできる対策もあります。

センサーライト 玄関やベランダに設置して、人が近づくと自動で点灯。「誰かがいる」という抑止効果があります。

スマートロック スマホや暗証番号で鍵を開け閉め。「鍵を忘れた」「誰かに鍵を渡したくない」という不安を解消できます。

見守りカメラ 外出先からスマホで部屋の様子を確認できる。不在時の防犯だけでなく、ペットを飼っている人にも便利。

ただし、防犯家電は「やりすぎると管理が面倒」になることも。まずはセンサーライト1つから始めて、必要に応じて追加するのがおすすめです。

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美容・快適：加湿器、ヘアケア家電（必要な人だけ）

加湿器 冬の乾燥対策に。肌や喉の乾燥が気になる人、在宅時間が長い人は検討を。ただし、手入れが面倒なタイプを選ぶと結局使わなくなることも。お手入れのしやすさも要チェック。

ヘアケア家電（ヘアアイロン、美顔器など） 「あると便利」だけど「なくても困らない」家電。引っ越し後の生活が落ち着いてから検討しても遅くありません。

買って後悔しがち5つ：一人暮らし女子の”家電あるある失敗”と回避策

家電選びで「あ〜、失敗した…」となりやすいポイントを先回りしておきましょう。

失敗1：大きすぎて置けない（採寸不足）

「通販で買ったら、玄関から入らなかった」「冷蔵庫を置いたら、ドアが全開にできない」——サイズの失敗は本当に多いです。

回避策

設置場所の幅・奥行・高さを事前に採寸
搬入経路（玄関、廊下、エレベーター）の幅も採寸
冷蔵庫は「ドアが開いた状態」のスペースも確認

失敗2：音がうるさくて夜使えない（静音）

洗濯機、掃除機、ドライヤー…「夜に使いたいのに、音がうるさくて気が引ける」という失敗。

回避策

洗濯機は「運転音◯dB」を確認。40dB以下なら静かめ
掃除機は「静音モード」付きを選ぶ
ドライヤーも静音タイプがある

失敗3：機能盛りすぎで使わない（自分の頻度に合わない）

「オーブンレンジを買ったけど、温め以外使ったことない」「乾燥機能付き洗濯機、結局使わない」——機能が多いほど価格は上がるのに、使わないともったいない。

回避策

「本当にその機能、使う？」と自問する
迷ったらシンプルなモデルを選ぶ（後から買い替えもできる）

失敗4：電気代が思ったより…（省エネ/使い方）

「安い家電を買ったら、電気代が高かった」というケースも。特に冷蔵庫は24時間動いているので、省エネ性能が電気代に直結します。

回避策

冷蔵庫・エアコンは「省エネ基準達成率」を確認
古い中古家電は電気代が高くなりやすい

失敗5：部屋がゴチャつく（配線・収納・見せ方）

家電が増えると、配線がゴチャゴチャ、置き場所に困る、部屋が狭く見える…という問題も。

回避策

配線は「ケーブルボックス」でまとめる
家電の色を統一する（白系 or 黒系）
「見せる家電」と「隠す家電」を分けて配置

体験談①：大きすぎる冷蔵庫で失敗した話

Aさん（20代・新社会人）は、「自炊頑張るぞ！」と意気込んで250Lの冷蔵庫を購入。ところが、1K6畳の部屋に置いたら圧迫感がすごく、しかも結局あまり自炊しなかったので中身はスカスカ…。「150Lで十分だった」と後悔したそうです。

「大は小を兼ねる」が通用しないのが、一人暮らしの家電選び。自分の生活を正直に見積もるのが大事です。

予算を抑えて賢く揃える：セット・レンタル・中古・家電付き物件

家電を一式揃えると、10万円以上かかることも。予算を抑える方法を整理しておきましょう。

家電セットのメリデメ（手間が減る/自由度が下がる）

家電量販店や通販で「新生活家電セット」が売られています。冷蔵庫・洗濯機・電子レンジなどがセットになって、単品で買うより安くなることも。

メリット

まとめて買えて手間が減る
配送・設置が1回で済む
セット割引があることも

デメリット

サイズや機能を自由に選べない
不要な家電が含まれていることも
「ちょっとだけ良いのが欲しい」に対応しにくい

レンタル/サブスクが向く人（短期・引っ越し多い・試したい）

「転勤があるかも」「数年で引っ越す予定」「買う前に試したい」という人は、家電レンタル・サブスクも選択肢です。

向いている人

1〜2年の短期一人暮らし
引っ越しが多い（転勤族、学生など）
高い家電を買う前に試したい

注意点

長期だと買ったほうが安くなることも
傷・故障時の対応を確認
解約条件を確認

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中古を買うなら”ここだけは確認”（保証・年式・設置）

リサイクルショップやフリマアプリで中古家電を買う方法もあります。ただし、注意点も。

確認すべきポイント

保証の有無：中古でも保証がつくショップがある
年式：古すぎると電気代が高い、故障リスクも上がる（5年以内が目安）
設置・配送：フリマアプリは自分で運ぶ必要があることも
動作確認：特に洗濯機・冷蔵庫は動作確認してから買う

家電付き物件は本当に得？（家賃との差、型落ち、自由度）

「家電付き物件」という選択肢もあります。冷蔵庫・洗濯機・電子レンジなどが最初から備え付けられている物件です。

メリット

初期費用を抑えられる
引っ越し時に処分しなくていい

デメリット

家賃に上乗せされていることが多い（長期だと高くつく）
家電が古い・型落ちのことも
故障時の対応（自己負担？管理会社負担？）を確認

買う/借りる/家電付きの比較

方法	向いている人	注意点
新品を買う	長期で住む予定、こだわりたい	初期費用が高い
中古を買う	予算を抑えたい、短期	保証・年式・動作確認
レンタル	短期・引っ越し多い・試したい	長期だと割高になることも
家電付き物件	初期費用を抑えたい、短期	家賃上乗せ、古い家電のリスク

結局どれがラクかは、「どれくらいの期間住むか」で決まります。2年以上住むなら買う、1年以内なら借りるか家電付き、というのが目安です。

ケーススタディ：あなたの暮らしだと、この揃え方がラク

具体的な生活パターン別に、おすすめの揃え方を紹介します。

1K6畳・外食多め：最小構成＋便利家電はこれだけ

想定：新社会人、外食・コンビニ中心、自炊はほぼしない

揃える家電

冷蔵庫：150L前後（飲み物と冷凍食品が入ればOK）
電子レンジ：単機能（温めだけでOK）
洗濯機：5kg（毎日〜2日に1回洗う）
電気ケトル：お湯を沸かすだけで便利
スティック掃除機：狭い部屋にちょうどいい

後回しでOK

炊飯器（自炊しないなら不要）
オーブントースター（レンジで代用）

自炊派：冷蔵庫・レンジ・調理家電の優先順位

想定：料理が好き、週末にまとめて作り置き、健康志向

揃える家電

冷蔵庫：200〜250L（作り置き・冷凍ストックに対応）
電子レンジ：オーブンレンジ（料理の幅が広がる）
炊飯器：3合（まとめて炊いて冷凍）
電気ケトル：必須
電気圧力鍋：時短調理に最高（予算に余裕があれば）

在宅多め：快適家電（加湿/空気/照明）の選び方

想定：在宅ワーク、おうち時間が長い、部屋の快適さを重視

揃える家電（基本＋快適系）

基本の家電に加えて…
加湿器：乾燥対策、肌・喉のケアに
サーキュレーター：エアコン効率アップ、部屋干しにも
デスクライト：在宅ワークの目の疲れ対策
空気清浄機：花粉・ホコリ対策（必要な人だけ）

体験談②：自分に合う家電を揃えたら生活が変わった話

Bさん（20代・在宅ワーク）は、最初「みんなが買ってるから」と無難な家電を揃えました。でも、部屋干しの生乾き臭がストレスで、除湿機を追加したところ、一気に快適に。「最初から自分の生活に合わせて選べばよかった」と振り返っています。

「一般的なリスト」より「自分の生活」に合わせるのが、満足度の高い家電選びのコツです。

よくある質問（FAQ）

Q. 洗濯機なしはアリ？コインランドリーと比較すると？

A. コインランドリーだけで生活することも可能ですが、女子の一人暮らしでは防犯面・プライバシー面で洗濯機を持つ人が多いです。下着を外で洗うことに抵抗がある人、夜遅くにコインランドリーに行くのが不安な人は、洗濯機を優先したほうがいいでしょう。コスト面でも、長期的には洗濯機を買ったほうが安くなることが多いです。

Q. 冷蔵庫は小さめでいい？作り置きする人は？

A. 外食・中食メインなら150L前後で十分。ただし、作り置きや冷凍ストックをする人は200L以上がおすすめです。特に冷凍室の大きさを確認してください。

Q. 電子レンジは単機能で十分？

A. 温めメイン（コンビニ弁当、冷凍食品）なら単機能で十分。オーブン料理やお菓子作りをしたい人だけ、オーブンレンジを検討してください。使わない機能にお金を払うより、シンプルなモデルで節約するのも賢い選択です。

Q. 部屋干し臭を減らす家電はどれ？

A. 除湿機、サーキュレーター、乾燥機能付き洗濯機が効果的です。除湿機は湿気を取って乾燥を早め、サーキュレーターは空気を循環させます。予算を抑えたいなら、まずサーキュレーターから試してみてください。

Q. 防犯家電ってどこまで必要？

A. 物件のセキュリティ（オートロック、モニター付きインターホンなど）と、自分の生活パターンによります。夜遅く帰宅することが多い人、1階や人通りの少ない場所に住む人は、センサーライトやスマートロックを検討してもいいでしょう。ただし、やりすぎると管理が面倒になるので、まずは1つから試すのがおすすめです。